Nove doenças que podem piorar com o calor: como enfrentar o calor de forma prática Quando o termómetro sobe, o corpo trabalha mais para manter a temperatura estável. O calor pode piorar algumas condições de saúde já existentes e aumentar o risco de complicações. A boa notícia é que muitos destes problemas podem ser geridos com hábitos simples no dia a dia: beber água, manter-se fresco e planeamento de atividades. Abaixo estão nove situações de saúde que podem piorar com o calor, com dicas rápidas para enfrentar o calor com menos riscos. 1) Doenças cardíacas (inclui hipertensão) Como o calor afeta: o calor aumenta a frequência cardíaca e a demanda de sangue pelo coração; a desidratação reduz o volume de fluidos e pode provocar quedas de pressão ou tonturas. O stress térmico pode piorar sintomas de cardiopatia. Como cuidar: beba água regularmente ao longo do dia, mesmo sem sede; evite atividades físicas intensas nas horas mais quentes; use roupas leves; mantenha a casa fresca; siga as indicações do seu médico para medicação da pressão ou do coração; monitore a pressão arterial e procure atendimento se notar piora dos sintomas. 2) Diabetes Como afeta: a desidratação pode desequilibir os níveis de açúcar no sangue; o calor pode aumentar o risco de hipoglicemia ou hiperglicemia se não acompanhar a alimentação e a medicação. Cuidados: leve sempre água; monitorize a glicose com frequência; tenha snacks à mão; evite bebidas muito açucaradas; ajuste a medicação conforme orientação do médico; prefira refeições leves e água como bebida principal em dias quentes. 3) Asma Como: o calor pode piorar a qualidade do ar, com poluição e ozono; gatilhos de asma podem tornar-se mais frequentes; o cansaço também aumenta. Cuidados: use o inalador conforme prescrição; planeie atividades em ambientes com ar condicionado ou sob sombra; mantenha portas e janelas bem ventiladas nos horários certos; proteja-se do calor extremo; evite atividades físicas intensas nas horas mais quentes. 4) DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crónica) Como: semelhante à asma, o calor pode irritar as vias respiratórias e agravar a falta de ar. Cuidados: siga o plano de tratamento; mantenha-se hidratado; use as medicações conforme recomendação médica; procure ar fresco, evite poluição e calor extremo; procure assistência médica se piorar. 5) Doenças renais Como: a desidratação pode levar a lesão renal aguda ou piorar a função de rins já comprometida. Cuidados: beba água regularmente, mesmo sem sede; mantenha a ingestão de sódio sob orientação médica; se tiver doença renal, siga as orientações do seu nefrologista; procure ajuda médica se sentir dor lombar intensa, vômitos ou alterações na urina. 6) Cálculos renais Como: o calor aumenta a desidratação e a concentração de minerais na urina, favorecendo formação de cálculos. Cuidados: mantenha uma boa hidratação; evite bebidas muito açucaradas ou com cafeína; caminhe regularmente para manter o corpo ativo sem esforço excessivo; procure água suficiente ao longo do dia. 7) Doenças da pele (eczema/dermatites) e pele sensível Como: o suor e o calor podem irritar a pele, piorando coceira e erupções. Cuidados: mantenha a pele limpa e seca; use roupas de algodão e soltas; hidrate a pele com cremes adequados; proteja a pele do sol com protetor solar; evite ficar no calor extremo por longos períodos. 8) Enxaqueca e cefaleias Como: o calor pode provocar desidratação e dilatar vasos sanguíneos, desencadeando dores de cabeça. Cuidados: hidrate-se bem; faça refeições regulares; procure sombra e ar frio; use compressas frias na testa; planeie atividades com pausas para descansar. 9) Obesidade e síndrome metabólica Como: o calor aumenta o esforço do corpo para manter a temperatura e pode desequilibrar o sono e a alimentação, piorando condições metabólicas. Cuidados: mantenha um estilo de vida ativo e equilibrado, com hidratação e alimentação leve; evite exposição prolongada ao calor extremo; procure orientação médica para planos de saúde personalizados. Se estas dicas ajudaram você, junte-se à comunidade de membros do Portal STOP. Receba conteúdos exclusivos, inspirações diárias e apoio de pessoas que querem viver bem, com prevenção e hábitos saudáveis no dia a dia. Participe hoje e faça parte desta jornada pelo bem-estar.

Fonte: da Redação e Agências de Saúde
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A saúde feminina pode ganhar muito com simples movimentos diários. Imagina dedicar alguns minutos do teu dia a atividades acessíveis que fortalecem o corpo, elevam o humor e reduzem o risco de doenças. A chave está na consistência, no prazer e na adaptação do plano à tua rotina. Abaixo tens cinco atividades eficazes e fáceis de incorporar no dia a dia. 1) Caminhada rápida A caminhada é uma ótima porta de entrada para quem está a começar ou quer manter a forma sem complicações. Benefícios: melhora o sistema cardiovascular, fortalece pernas e abdómen, ajuda a controlar o peso e a reduzir o stress. Como começar: 30 minutos por dia, 4 a 5 dias por semana; usa calçado cómodo, eleva o passo progressivamente e mantém uma postura ereta. Se fores para o trabalho, aproveita a caminhada até à paragem ou desce uma paragem antes e completa a pé. 2) Natação ou hidroginástica Estas atividades têm baixo impacto nas articulações e trabalham quase todos os grupos musculares, o que é excelente para quem tem mobilidade limitada ou dor. Benefícios: melhoram a capacidade cardiovascular, fortalecem músculos e ajudam na saúde óssia. Como começar: 2 a 3 sessões por semana, 20 a 40 minutos conforme a tua condição. Se não souberes nadar bem, opta pela hidroginástica ou treinos na água com supervisão. 3) Treino de força com peso corporal O treino de força não precisa de máquinas: o teu corpo pode servir de treino. Benefícios: aumenta a massa muscular, densidade óssea, equilíbrio e prevenção de quedas. Como começar: 2 a 3 sessões por semana; exercícios simples como agachamentos com o peso do corpo, flexões na parede, pranchas adaptadas. Faz 2 a 3 séries de 8 a 12 repetições, respeitando o teu corpo e aumentando a intensidade gradualmente. 4) Ioga, alongamento e bem-estar mental A combinação de alongamento com foco na respiração ajuda a reduzir o stress, aumenta a flexibilidade e melhora a qualidade do sono. Benefícios: bem-estar emocional, maior mobilidade e recuperação muscular. Como começar: 15 a 20 minutos, 3 vezes por semana; começa com postura simples e progressivamente integra respiração consciente e relaxamento ao final. 5) Dança ou ciclismo Envolve-te em uma atividade que te dá alegria, o que facilita manter o hábito. Benefícios: treino cardiovascular, melhoria do humor e resistência. Como começar: inclui 2 a 3 sessões por semana, 20 a 40 minutos; dança em casa com música, participa de aulas de dança locais ou usa a bicicleta para ir a locais próximos e desfruta da experiência. Dicas rápidas para integrar estas atividades na tua semana - Define horários fixos e começa devagar; o objetivo é a consistência, não a intensidade extrema. - Junta-te a amigas ou familiares para tornar o exercício mais divertido e motivante. - Mantém água por perto, usa roupa confortável e ouve o teu corpo para evitar sobrecarga. - Se sentires dor persistente, consulta um profissional de saúde para orientações específicas. Ao adotar estas práticas, estás a investir na tua saúde hoje e no teu bem-estar para amanhã. Queremos caminhar contigo nessa jornada. Junta-te à comunidade de membros do Portal STOP e recebe conteúdos práticos, dicas diárias e apoio de quem também procura uma vida mais saudável.

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A saúde da mulher melhora quando o corpo se move com consistência. Aqui ficam 5 atividades físicas simples e eficazes que ajudam a prevenir doenças, fortalecem o corpo e elevam o bem-estar no dia a dia. 1) Caminhada rápida: caminhar em passo acelerado por cerca de 30 minutos, 3 a 5 vezes por semana, fortalece o coração, melhora a circulação, ajuda no controle do peso e dá mais disposição. Dicas: inicie com 10–15 minutos, aumente gradualmente o tempo, escolha trajetos que lhe agradem e use um par de ténis cómodo. 2) Natação: excelente para quem tem articulações sensíveis ou dor nas costas. Experimente 20–40 minutos, 2–3 vezes por semana. Benefícios: resistência cardiovascular, força muscular e alívio de stress. Se ainda não sabe nadar, comece com atividades de flutuação e, se possível, procure orientação para aprender com segurança. 3) Musculação com pesos leves: fortalecem músculos e ossos, o que ajuda na prevenção de fraturas com a idade. Faça 2 sessões por semana, com 1–2 séries de 8–12 repetições para os grandes grupos musculares. Pode usar halteres, bandas elásticas ou o peso do próprio corpo. Progrida gradualmente aumentando cargas ou repetições conforme o corpo permitir. 4) Dança: movimento divertido que combina cardio, coordenação e alegria. 20–30 minutos, 2–3 vezes por semana, basta colocar alguma música que goste e mover-se com ritmo. Benefícios: melhor condicionamento cardíaco, equilíbrio e humor elevado. 5) Ioga ou Pilates: fortalecem o core, promovem flexibilidade e ajudam o sono. 2–3 sessões semanais, com exercícios simples de respiração e alongamento. Pode fazer em casa, com vídeos ou em estúdio, sempre mantendo a respiração estável e respeitando os limites do corpo. Dicas rápidas para começar: defina metas realistas; comece com 10–15 minutos por dia e aumente progressivamente; faça aquecimento de 5–10 minutos antes de cada sessão; use vestuário confortável e água para se manter hidratada; escolha atividades de que goste para manter a motivação; registe pequenos progressos para se manter inspirada. Plano semanal simples: procure realizar 3 a 5 dias de atividade física moderada de cerca de 30 minutos, combinando os 5 exercícios acima, mais 2 sessões de treino de força. Combine com uma alimentação balanceada, sono de qualidade e momentos de descanso. Ao incorporar estes hábitos de movimento, reduz o risco de doenças crónicas, melhora o sono, o humor e a energia diária, e ainda fortalece a autoestima. Seja parte de uma comunidade que apoia quem cuida da saúde todos os dias. Faça parte dos membros do Portal STOP para ter acesso a dicas diárias, conteúdos exclusivos e um espaço de partilha com outras mulheres que trabalham para uma vida mais saudável. Junte-se hoje e comece a transformar a sua saúde comigo.

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Um treino de 20 minutos pode ser a chave para transformar o seu corpo e a sua energia, e a ciência confirma! Estudos recentes demonstram que sessões curtas, porém intensas, ativam a produção de hormonas de crescimento e aumentam a queima de gordura de forma tão eficaz quanto treinos longos de uma hora. O segredo está na intensidade: ao elevar a frequência cardíaca ao máximo durante curtos períodos, o organismo entra em estado de “afterburn”, continuando a queimar calorias por horas depois de terminar o exercício. **Como montar a sua rotina de 20 minutos** 1. **Aquecimento relâmpago (2 min)** – Polichinelos ou corrida no lugar, preparando o corpo para a explosão de esforço. 2. **Circuito de força e cardio (15 min)** – Escolha quatro exercícios que trabalhem grandes grupos musculares (agachamento, flexão, burpee, remada invertida). Execute cada um por 45 segundos, descanse 15 segundos e passe ao próximo. Repita o circuito três vezes. 3. **Finalização explosiva (3 min)** – Sprint de alta velocidade ou saltos de caixa, garantindo que o ritmo cardíaco permaneça no pico. **Benefícios comprovados** - **Melhoria da capacidade aeróbica** em apenas duas semanas de treino regular; - **Aumento da força muscular** graças à sobrecarga progressiva em intervalos curtos; - **Redução do stress** e libertação de endorfinas, proporcionando bem‑estar mental imediato; - **Eficiência de tempo** – perfeito para quem tem agenda apertada, permitindo treinar antes do trabalho, ao almoço ou depois da escola. **Dicas de ginásio para otimizar os 20 minutos** - Use cronometragem digital para controlar cada intervalo – a disciplina no tempo é tão importante quanto a execução dos movimentos; - Priorize a forma correta antes de acelerar o ritmo – qualidade impede lesões e maximiza resultados; - Varie os exercícios a cada semana para evitar a adaptação muscular e manter o corpo em constante progresso; - Hidrate‑se bem e faça um pequeno lanche rico em proteínas após o treino para acelerar a recuperação. Está pronto para transformar 20 minutos em resultados reais? Partilhe nos comentários a sua experiência, indique o seu exercício favorito e diga‑nos como se sente depois de cada sessão. Não perca nenhuma dica de treino – registe‑se agora no nosso portal e receba conteúdos exclusivos que vão levar a sua performance ao próximo nível!

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Jade Picon e André Lamoglia mostraram ao mundo que treinar a dois pode ser a chave para alcançar resultados incríveis e ainda fortalecer a relação. Quando duas pessoas se juntam ao mesmo objetivo – melhorar a forma física, ganhar força ou perder peso – o treino ganha um novo ritmo, mais motivador e divertido. **Benefícios de treinar em dupla** 1. **Motivação constante** – Ter um parceiro ao seu lado impede que a preguiça tome conta. Quando um sente fadiga, o outro impulsiona, criando um ciclo de energia que mantém ambos focados. 2. **Responsabilidade mútua** – Marcar sessões de treino com alguém cria um compromisso real. Se um falhar, o outro sente a responsabilidade de não deixar o parceiro sozinho, reduzindo as faltas. 3. **Variedade de exercícios** – Em duplas, é mais fácil introduzir treinos de resistência, circuitos e até desafios de coreografia, como os que Jade e André costumam fazer nas redes sociais. A troca de ideias enriquece a rotina e evita a monotonia. 4. **Apoio técnico e segurança** – Um parceiro pode corrigir a postura, garantir que os pesos sejam levantados corretamente e prevenir lesões. Essa supervisão mútua aumenta a eficácia de cada movimento. 5. **Competição saudável** – Pequenos desafios – quem faz mais repetições ou completa o circuito mais rápido – estimulam o espírito competitivo e elevam o nível de desempenho de ambos. 6. **Fortalecimento da relação** – Partilhar metas e superá‑las juntos cria laços de confiança e cumplicidade. O suor partilhado transforma-se em histórias e memórias que vão muito além da academia. **Como montar a sua rotina a dois** - **Planeiem juntos**: Definam objetivos claros (perder 5 kg, ganhar 3 kg de massa muscular, melhorar a resistência). - **Dividam os papéis**: Um pode focar em cardio enquanto o outro lidera a sessão de força, alternando a cada semana. - **Criem desafios semanais**: Um circuito de 10 minutos, um número de burpees ou um tempo de prancha. Registrem os resultados e celebrem as conquistas. - **Misturem modalidades**: Combine corrida, HIIT, treinos com kettlebell e até sessões de alongamento ou yoga. A diversidade mantém o entusiasmo em alta. - **Recuperem juntos**: Não esqueçam os dias de descanso – uma caminhada leve ou um alongamento em dupla ajuda na recuperação e reforça o vínculo. Jade Picon e André Lamoglia são a prova viva de que o treino a dois pode ser divertido, desafiador e extremamente eficaz. Agora, é a sua vez de experimentar! Partilhe nos comentários as suas experiências, dúvidas ou ideias de treinos em dupla e não perca tempo: registe‑se no nosso portal para receber dicas exclusivas, planos de treino personalizados e motivação diária. Junte‑se à comunidade STOP e transforme cada sessão de exercício numa aventura a dois!

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Se o seu plano de treino tem ficado estagnado, pode ser que esteja a deixar escapar alguns movimentos essenciais que dão força, estabilidade e prevenção de lesões. Os especialistas em fitness alertam que, entre os exercícios mais negligenciados, estão os que trabalham a cadeia posterior, o core profundo, os rotadores do ombro e os músculos estabilizadores da anca. **1. Fortaleça a cadeia posterior** – O deadlift, o hip thrust e as elevações de pernas em ponte são fundamentais para melhorar a postura, aumentar a potência nos saltos e proteger a coluna. Inclua 3 séries de 8‑12 repetições, alternando entre variações com barra e com kettlebell, duas vezes por semana. **2. Core profundo e estabilização** – Além dos tradicionais crunches, incorpore o “dead bug”, a prancha lateral com elevação de perna e o “ab wheel rollout”. Estes exercícios activam os músculos transversais do abdómen e os multifídios, essenciais para a estabilidade durante corridas e levantamento de pesos. **3. Rotadores do ombro** – O “external rotation” com banda elástica e o “face pull” são simples, mas eficazes para equilibrar a força entre peito e costas, reduzindo o risco de lesões na articulação do ombro. Execute 2‑3 séries de 15‑20 repetições no final de cada sessão de parte superior do corpo. **4. Estabilizadores da anca** – Os abductores e glúteos médios são cruciais para a mobilidade lateral e para evitar desequilíbrios ao correr ou subir escadas. O “clamshell” com mini‑band e o “single‑leg Romanian deadlift” são ótimas opções. Faça 3 séries de 12‑15 repetições por perna. **5. Panturrilhas e tornozelos** – Muitas rotinas esquecem de treinar as panturrilhas, o que pode comprometer a explosão nos sprints. O “standing calf raise” e o “seated calf raise” devem aparecer pelo menos duas vezes por mês, com 4 séries de 15‑20 repetições. **Rotina de treino sugerida (4 dias/semana)** - **Dia 1 – Parte inferior**: Deadlift, Hip Thrust, Single‑leg RDL, Calf Raise. - **Dia 2 – Parte superior**: Pull‑ups, Face Pull, External Rotation, Prancha lateral. - **Dia 3 – Core e mobilidade**: Dead Bug, Ab Wheel Rollout, Clamshell, Alongamentos dinâmicos. - **Dia 4 – Full Body**: Kettlebell Swings, Goblet Squat, Push‑Press, Walking Lunges. Ao integrar esses movimentos, o seu corpo ganha equilíbrio, força funcional e maior resistência a lesões, permitindo‑lhe alcançar novos patamares nos seus objetivos de performance. Não deixe que os detalhes escapem! Partilhe nos comentários quais desses exercícios já faz parte da sua rotina e quais vai começar a incluir. Registe‑se no nosso portal para não perder as próximas dicas de treino, planos personalizados e novidades do mundo do fitness. Juntos vamos transformar cada sessão de treino num passo firme rumo ao melhor de si!

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O Programa de Alimentação Saudável, promovido pelo governo, entregou 100 toneladas de alimentos a 6 mil famílias em fevereiro, como parte de uma ação para fortalecer a segurança alimentar e a nutrição das comunidades. As entregas destacam a importância de facilitar o acesso a alimentos variados e de qualidade, mesmo em períodos de maior vulnerabilidade. Entre os itens geralmente incluídos neste tipo de programa estão grãos integrais, leguminosas, frutas, verduras, laticínios ou alternativas fortificadas e fontes de proteína magra. Os cereais integrais fornecem energia de liberação gradual, as leguminosas oferecem proteínas vegetais, ferro e fibras, as frutas e verduras trazem vitaminas, minerais e antioxidantes, e os laticínios ajudam a manter o cálcio e a saúde óssea. Quando combinados, esses grupos promovem uma alimentação equilibrada. Estas propriedades nutricionais ajudam no desenvolvimento infantil, no desempenho escolar e na energia necessária para as atividades diárias. O ferro, por exemplo, combate a anemia, enquanto a fibra auxilia a saúde digestiva e o controle do peso. A distribuição de alimentos diversificados também contribui para reduzir a dependência de itens processados e ricos em açúcares. Para optimizar o aproveitamento, é recomendável conservar bem os alimentos, planejar as refeições da semana, e combinar os diferentes grupos para obter aminoácidos essenciais, cálcio, ferro e vitamina C. Dicas simples incluem armazenar frutas frescas em locais apropriados, cozinhar legumes com pouca água para preservar as vitaminas, e usar leguminosas e grãos como base de várias refeições. Para ter mais guias e recursos sobre alimentação saudável, registe-se no Portal STOP e aceda a conteúdos exclusivos, planos de refeição, guias de compras e dicas de nutrição para as suas necessidades.

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A Missão de Intercâmbio entre Brasil e Portugal, que promoveu uma troca de experiências sobre políticas públicas de alimentação saudável, destaca a importância de políticas integradas que facilitem escolhas nutricionais na vida quotidiana, sobretudo no contexto da educação, dos serviços de saúde e da alimentação escolar. O objetivo é partilhar estratégias eficazes para aumentar o acesso a alimentos saudáveis, reduzir barreiras económicas e promover hábitos alimentares que contribuam para a prevenção de doenças crónicas. Entre os grupos de alimentos geralmente enfatizados em dietas saudáveis, destacam-se as frutas e legumes, os cereais integrais, as leguminosas, as proteínas magras e as gorduras saudáveis. As suas propriedades nutricionais explicam por que são essenciais: as fibras presentes em frutas, legumes e cereais inteiros promovem saciedade, melhoram a digestão e ajudam a manter estáveis os níveis de açúcar no sangue; as vitaminas e minerais fortalecem o sistema imunitário e o metabolismo; as proteínas magras apoiam a manutenção de tecidos e a recuperação muscular; as gorduras saudáveis, como o azeite, peixes gordos, abacate e frutos secos, fornecem ácidos graxos essenciais benéficos para o coração e o funcionamento do cérebro. A redução de açúcares adicionados, sal e gorduras saturadas também é fundamental para uma dieta equilibrada e para a saúde a longo prazo. As políticas públicas podem incentivar a adoção destes alimentos através de várias medidas, incluindo rotulagem clara de produtos, apoio à produção e ao consumo de alimentos locais, programas de merenda escolar com opções nutritivas, subsídios a itens básicos saudáveis, bem como campanhas de educação nutricional que promovam escolhas informadas no agregado familiar e nas comunidades. Para saber mais sobre estratégias práticas de promoção da alimentação saudável e ter acesso a guias atualizados, registe-se no Portal STOP para ter acesso a mais guias alimentares.

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Um estudo recente da Agência Brasil alerta para a dificuldade de acesso a alimentação saudável em áreas urbanas de baixa renda, onde muitas famílias vivem em comunidades informais. A pesquisa evidencia que a indisponibilidade de frutas, hortícolas, leguminosas, cereais integrais e opções proteicas acessíveis faz com que muitas pessoas adotem dietas desequilibradas, com implicações para a saúde a curto e longo prazo. Este cenário desafia políticas públicas, comerciantes locais e famílias a encontrarem soluções que aproximem alimentos nutritivos do dia a dia de todos os cidadãos. Propriedades dos alimentos-chave para uma alimentação equilibrada: Frutas e hortícolas fornecem vitaminas, minerais, fibra e água, promovendo imunidade e bem-estar com baixo teor de gordura; leguminosas como feijão, grão-de-bico e lentilhas oferecem proteína de origem vegetal, ferro e fibra; cereais integrais (arroz integral, milho, trigo integral) fornecem energia estável e fibras; proteínas magras (peixe, aves sem pele, ovos) ajudam no crescimento, reparação de tecidos e manutenção muscular; laticínios com baixo teor de gordura fornecem cálcio e vitamina D; gorduras saudáveis (azeite, abacate, sementes) facilitam a absorção de vitaminas lipossolúveis e beneficiam a saúde cardiovascular. Como ultrapassar os desafios de acesso: planeie as compras com uma lista, priorize produtos da época e procure mercados locais ou programas de apoio alimentar; dê preferência a feiras de produtores para obter vegetais frescos a preços mais baixos; cozinhar em casa com menos produtos ultraprocessados pode reduzir custos e melhorar a qualidade nutricional; use técnicas de conservação simples, como congelar porções, para reduzir o desperdício; incentivar hortas comunitárias ou pequenos jardins urbanos para aumentar a disponibilidade de vegetais nas comunidades. Regista-te no Portal STOP para teres acesso a mais guias alimentares, receitas simples e orientações práticas sobre alimentação equilibrada.

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Atualização de Situação Epidemiológica: Dados de vigilância de várias jurisdições indicam uma diminuição no registo de doenças crónicas após a pandemia de COVID-19. Este decréscimo não reflete, necessariamente, uma redução da incidência, mas sim sub-registo e alterações nos serviços de saúde: interrupção de consultas de rotina, redução de programas de rastreio, atrasos na codificação de diagnósticos e lacunas na transferência de dados entre serviços. As consequências potenciais incluem diagnóstico tardio, pior controlo de condições como diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares, e aumento do risco de complicações futuras. As variações regionais, bem como as metodologias de coleta e reporte, devem ser consideradas ao interpretar estas tendências.\n\nMedidas recomendadas: reforçar a vigilância integrada com fontes múltiplas (registos clínicos, hospitalares, laboratoriais e dados de seguros); retomar e ampliar rastreios de doenças crónicas; assegurar a continuidade do tratamento e o acesso a medicação; melhorar a qualidade e velocidade de reporte de diagnósticos; promover a telemedicina e estratégias de atendimento móvel para alcançar comunidades remotas; monitorizar tendências ao longo do tempo e ajustar recursos de saúde conforme necessário.\n\nImportante: manter a população informada é essencial para a proteção da saúde pública. O Portal STOP publica atualizações regulares, diretrizes e ferramentas para profissionais de saúde e cidadãos. Reforçamos a importância de estar informado e convidamos o leitor a registar-se no Portal STOP.

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Atualização de Saúde Pública: O Senado transformou em projeto de lei a proposta de fim da obrigatoriedade da vacinação contra a COVID-19. A iniciativa, ainda em tramitação, visa retirar o carácter obrigatório da imunização, mantendo, no entanto, a disponibilidade de vacinas e as recomendações de vacinação definidas pelas autoridades de saúde, de acordo com avaliação de risco. Enquanto o processo legislativo decorre, as políticas de imunização existentes permanecem em vigor. A comunidade deve continuar a seguir as orientações oficiais e manter a vacinação atualizada conforme os grupos prioritários e as recomendações técnicas. Reiteramos a importância de se manter informado por fontes oficiais, especialmente durante alterações legislativas que possam influenciar estratégias de imunização e comunicação de risco. Convidamos o leitor a registar-se no Portal STOP para receber atualizações regulares e confiáveis sobre a COVID-19 e outras questões de saúde pública.

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Atualização de saúde pública: Dados de sistemas de informação em saúde indicam uma redução nos registos de doenças crónicas após a pandemia de Covid-19. Este decréscimo pode refletir perturbações nos serviços de saúde durante a crise, incluindo interrupção de rastreios de rotina, menor procura de cuidados, atrasos na notificação clínica e limitações de acesso a diagnóstico. Importa sublinhar que a diminuição dos registos não implica ausência de doenças, podendo representar subdiagnóstico e subnotificação com potenciais consequências de agravamento das condições crónicas e maior morbilidade futura. As implicações para a saúde pública exigem ações de recuperação: reforçar a vigilância de doenças crónicas, recuperar registos em atraso e promover a integração entre cuidados de atenção primária e especialistas; intensificar campanhas de rastreio e reengajar pacientes com hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares, asma e DPOC; assegurar a continuidade do tratamento e a adesão a medicações. Recomendam-se, igualmente, melhorias na qualidade dos dados de saúde e na operacionalização de registos em tempo real. Ao público, orienta-se manter consultas de seguimento, realizar exames de rotina conforme indicação médica, e procurar apoio médico ao primeiro sinal de alterações. Este portal continua a acompanhar a evolução e a partilhar informações fiáveis. É fundamental manter-se informado e convidamos o leitor a registar-se no Portal STOP para receber atualizações regulares sobre saúde pública, incluindo Covid-19 e doenças crónicas.

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