Uma partida de bowling:
extremamente divertido e uma excelente forma de convívio social, uma partida de bowling de 60 minutos tem ainda a vantagem de queimar aproximadamente 200 calorias!
Uma volta de bicicleta:
necessita de apenas 20 a 25 minutos a pedalar para livrar-se de 200 calorias a mais, por isso, pegue na bicicleta e faça um passeio pelo parque na cidade ou então aproveite para ir aos correios ou visitar um amigo.
Lavar o carro:
esqueça as lavagens automáticas, equipe-se, ligue a música, lave, seque e puxe o brilho ao seu próprio carro. Um workout total que, ainda por cima, vai deixar o carro num brinco!
Coreografia “Single Ladies”:
uma das músicas e coreografias mais apetecidas dos últimos tempos, está na altura de aprender alguns passos de bailarina com a Beyoncé. Recorra ao vídeo no YouTube e ensaie durante meia hora para não só queimar 200 calorias, como tornar-se numa “single lady” profissional!
Uma partida de golfe:
uma hora de golfe irá eliminar 200 ou mais calorias indesejadas, enquanto aprende uma nova modalidade desportiva ao ar livre, rodeado de um cenário maravilhoso e verdejante.
Mimar o seu animal de estimação:
leve o seu cão a passear durante cerca de 40 minutos e quando chegar a casa dê-lhe um bom banho – tempo de qualidade com o seu amigo de quatro patas e adeus calorias extra!
Um jogo de futebol:
organize uma partida amigável de futebol com os amigos, as amigas ou uma mistura dos dois e marque o máximo de golos que conseguir durante aproximadamente 25 minutos… vai divertir-se tanto que provavelmente vai jogar mais tempo e, claro, queimar mais calorias!
Uma partida de boxe na Wii:
se tem uma Wii, só precisa de 20 minutos com o jogo de boxe contra um “inimigo” (pode ser o seu chefe ou um vizinho irritante!) para queimar 200 calorias e ainda aliviar stress acumulado. Para além disso, vai também acelerar o metabolismo.
Apanhar as folhas do jardim:
dedique-se à jardinagem durante cerca de 30 minutos. Entre reunir as folhas com um ancinho, apanhar e transportá-las para o lixo ou o recipiente de compostagem, vai livrar-se dessas 200 calorias extra e trabalhar ao ar livre é ainda um bónus para o seu bem-estar.
Brincar como uma criança:
leve os seus filhos, primos ou sobrinhos para o jardim ou o parque e brinque que nem uma criança. Sabia que meia hora de jogar à apanha, fazer a roda e andar de baloiço pode livrar o corpo de 200 calorias desnecessárias ou mais, até porque as gargalhadas também ajudam a queimar calorias!
